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嘉兴代孕成功产子:孕妇推荐食谱
来源:http://www.rhymc.cn  日期:2019-04-22

  孕妇推荐食谱,孕妇的食谱,以及每一餐都非常重要哦,今天我就为大家介绍孕妇用餐的食谱吧。以下介绍的食谱,孕妇食用是非常好的那,能补充所需要的能量,以及所需要的营养。各位准爸爸们,请跟着我赶紧来看看吧。

  孕妇推荐食谱

  一、补充钙质、叶酸、维生素、铁

  1、钙质

  牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质,可以预防紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等,除此之外,还可以预防宝宝的骨骼及牙齿发育不良等问题。

  2、铁质

  蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,铁可以补血,帮妈妈也帮宝宝预防贫血的问题。

  3、维生素及叶嘉兴代孕成功产子:孕妇推荐食谱

  维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸对孕妇都是不可缺的营养。可以减缓怀孕的不适,像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。

  二、做法二

  先把葱、姜洗净并切成碎末,再将里脊肉剁成肉泥放在碗里,加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个,搅匀上劲成里脊肉馅;再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里,加上水淀粉、精盐,放进锅里摊成3张蛋皮;把蛋皮放在案上铺开,把里脊肉馅放在上面,卷成条形蛋皮肉卷后封口,外面抹上面糊并蘸上芝麻;锅里放入猪油烧至六成热,投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出,切成段块即可食用。

  三、做法三

  先将口蘑清洗干净,再切成片;将葱洗净切段,姜洗净切块并拍裂;在锅里放油,烧热后放葱末、姜块爆香,再放入酱油、料酒,加入鸡汤、精盐、味精、白糖;烧开后放入口蘑以小火烧3、4分钟,改用旺火收汁,并放入些许水淀粉,汁挂匀后盛出即可。

  四、做法四

  先将藕洗净并切断一端,大约2、3厘米长;再将糯米洗净后装进每一个藕眼里,筷子捅实后用竹签把藕节连上;锅里放水烧开,把藕放在里面煮并盖上荷叶,大约煮40分钟后取出稍晾在炒锅里放入清水并放入白糖熬成糖汁,青梅切成小粒;将藕皮刮去,藕切成片后放入盘中浇上蜜汁,撒上青梅即成。

  五、做法五

  木耳的量差不多是红枣的三分之一。我这个量差不多吃一周。这样做出来已经很甜了,无需再加糖了。如果没豆浆机,可以直接把红枣木耳放锅里煮熟后,放入搅拌机打碎。做好的红枣木耳羹放冰箱,吃的时候,舀两勺,用开水调成温热即可饮用。不建议直接喝冷的,对肠胃刺激太大,保健功能会大大折扣。

  孕妇推荐食谱,以上这些食谱就是我为各位准妈妈介绍的孕妇怀孕期间的食谱,以上这些食谱可以帮孕妇补充身体所需要的微量元素,请各位准爸爸好好看看吧,学这自己动手做一做吧,让孕妇有一个健康的食谱,对宝宝好,对嘉兴代孕成功产子:孕妇推荐食谱大人更好。


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