孕晚期睡姿

【导读】到了孕晚期，孕妈肚子越来越大了，行动也越来越不便，睡觉也会特别的辛苦，要怎么睡才能更舒服更健康呢？妈妈网专家提醒，孕晚期的睡姿是有讲究的，正确的睡觉姿势，不仅让孕妈休息得好，还有利于胎儿的发育；而错误的睡姿则会给胎儿带来严重的影响，如影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧等。那么孕晚期的正确睡姿是什么呢？孕晚期错误的睡姿有哪些呢？下面妈妈网专家为您一一解答。

孕晚期睡姿不对会影响宝宝吗

孕晚期睡姿睡姿不对是会影响到胎儿的，因为到了孕晚期子宫变大之后，睡觉姿势不对会压迫到脊椎，使血液循环不畅，从而影响宝宝的发育，想以下几种睡姿是不可取的：

孕晚期右侧睡，会使胎儿的正常血液供应受到影响，因为右侧正好是下腔静脉的位置，若是右侧卧，下腔静脉会被膨大的子宫压迫，而且不同程度的向右旋转子宫，会牵拉着血管。

平躺时，胎宝宝更容易缺氧，而且准妈妈可能会出现呼吸不畅、缺氧、下肢水肿的情况，从而影响宝宝在妈妈肚子里的发育，所以为了胎儿，最好还是不要平躺入睡。

孕晚期平躺睡是会影响胎儿发育的

所以，到了孕晚期应该尽量左侧睡，对宝宝会比较好一些，对于宝宝供氧来说会更加好一些，出现胎儿缺氧的概率会降低。

孕晚期嗜睡正常吗

上面为大家介绍了孕晚期为什么会嗜睡，所以，在孕晚期出现嗜睡的孕妇们千万不要担心，因为这是一种正常的现象，出现嗜睡的情况，孕妈们应该让自己的作息规律，且可以通过选择一些自己喜欢的事情来转移注意力，达到缓解嗜睡的目的，同时也保持心情愉悦。对于嗜睡的时间也可以控制在1个小时左右，避免白天过多的时间睡觉导致晚上睡不着。这样孕妇的生物钟就被打乱了。所以要有合理化的生活作息时间。以保证胎儿的健康发育。

小贴士：千万不要在吃过饭后立马躺下睡觉，要注意适当的运动。

孕早期睡觉的正确姿态

怀孕分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期。不同阶段，孕妈睡姿有所区别，主要受身体情况和胎儿发育情况影响。那孕妈在怀孕初期采取什么睡姿呢？

1、不要趴着睡

虽说孕早期肚子还不明显，但趴着睡会压迫腹部，影响孕妈呼吸，不利于胎儿生长。

2、平躺和侧卧都可以

有的孕妈会平躺着睡，有的孕妈会侧卧睡。这两种姿势都可以，因为宝宝仍未发育完全，还处于很小阶段，只要不影响到宝宝呼吸，自己睡觉舒适即可。

3、最好培养左侧卧睡姿

无论在孕期哪一阶段，左侧卧都是最佳睡姿，不会影响到腹中的胎儿，也不会影响到自身。

4、避免抱着物品睡

有的孕妈习惯抱着公仔睡，尤其是毛绒公仔，但毛绒公仔大部分是填充物，会影响呼吸。所以，孕妈最好不要抱着物品睡。